허리디스크 운동1 스위치온 다이어트 운동 (ft.허리디스크 통증 완화 운동) 오늘은 스위치온 다이어트를 할 때 어떤 운동을 함께 하였는지 소개해보자 합니다. 운동을 시작하게 된 계기 제목에도 기술하였듯이, 저는 23년 12월에 출산을 하여 스위치온 다이어트 시작 당시, 출산한 지 만 6개월이 좀 넘은 시점이었습니다. 출산을 해보신 분들은 아시겠지만, 산후 6개월까지는 근력운동을 자제하라고 하죠. 산후풍 든다고요. 근데 저는 원래도 가지고 있던 지병인 허리디스크가 출산 후에 더 심해져, 방사통이 너무 심하게 느껴져 일상생활에 많은 불편함이 있는 상태였습니다. 허리디스크란게 한번 터지면 평생 관리하며 살아야 하는 질병이잖아요. 발병한 지는 벌써 7여 년의 세월이 흘렀지만 (디스크 4,5번 추간판 탈출로 경막외신경차단술 시행했었음), 임신과 출산의 과정을 겪으면서 그리고 제왕절개로 출.. 건강 2024. 10. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
