스위치온 다이어트 유지기 3개월차1 박용우 스위치온다이어트 유지기 후기ㅣ유지기 3개월 차 안녕하세요 토리나맘입니다.오늘은 스위치온 다이어트 유지기 후기를 들려드리려 합니다.유지기를 유지한지도 어언 3개월 차.(7월중순에 시작해서 8월 중순에 끝내고 3개월 넘게 유지 중)밀리그램 어플의 식단 기록도 어느덧 시들시들하고... 나름 자유롭게? 먹고 있는 중입니다.그런데 신기하게도 체지방은 계속 빠지네요.신기합니다. 사진에서 보시다시피 체중은 비슷하게 유지중인데, 골격근량은 8월 대비, 0.4kg증가하였고체지방량은 1kg 감소하였습니다. ^0^ 스위치온 다이어트 유지기 유지 비법 제가 실천했던 것을 나열하자면매일 1시간씩 햇빛보며 산책하기 (최소 주5~6회)최소 주3회 이상 근력운동 하기 (주3~4회)탄,단,지 생각해서 밥 잘챙겨먹기 (한식위주의 식사) + 야채 곁들임외식은 주말에만! 주2.. 건강 2024. 11. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
